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लड़कों को ताकत बढ़ाने के लिए जरूर करना चाहिए इन 3 चीजों का सेवन

किसी भी मौसम में होने वाली सबसे बड़ी परेशानी है जल्दी थक जाना। ऐसे में सबसे बड़ी मुश्किल होती है, खुद को दोबारा से एनर्जी दे पाना क्योंकि अगर शरीर में एनर्जी की कमी है तो आप किसी भी काम को नहीं कर सकेंगे। यदि आप भी अपने आपको कमजोर समझ रहे हो और अपने आपको ताकतवर बनाना चाहते हो तो आप नीचे लिखे इन घरेलू नुस्खे को जरूर अजमाए।


3. कई बार पानी की कमी के कारण भी हर समय थकान, सुस्ती और कमजोरी महसूस होने लगती हैं। रोजाना कम से कम 8 गिलास पानी का सेवन करें। इससे आपको अपने शरीर में बदलाव महसूस होने लगेगा। बॉडी डिटॉक्सीफाई रहेगी। सोडा, फ्लेवर्ड ड्रिंक और जूस के बजाय पानी पीने से सिरदर्द, अनिद्रा जैसी समस्याओं से छुटकारा मिलता है।


2. बादाम में विटामिन ई की प्रचुरता हैं जो आपको ऊर्जावान महसूस करा सकते हैं और सामान्य कमजोरी के लक्षणों से लड़ सकते हैं। इसके अलावा बादाम में मैग्नीशियम की हाई डोज़, प्रोटीन, फैट और कार्बोहाइड्रेट को ऊर्जा स्रोतों में बदलने में एक अच्छी भूमिका निभाती है। मैग्नीशियम की हल्की कमी कुछ लोगों में कमजोरी का कारण हो सकती है।


1. अश्वगंधा चूर्ण और बिदारीकंद को 100-100 ग्राम की मात्रा में लेकर बारीक चूर्ण बनाएं और आधा चम्मच चूर्ण दूध के साथ सुबह और शाम लें। यह मिश्रण कमजोरी दूर कर शरीर को ताकत देने वाला होता है।

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